河南教师资格证面试教案：高中体育《肩肘倒立和蹲踞式跳远》

　　一、教学目标

　　1.学生能够说出肩肘倒立技术动作的动作要领，85%的学生可以独立完成肩肘倒立技术动作。

　　2.通过分组练习，学练结合，发展力量、平衡、协调等素质，提高身体的感知和控制能力。

　　3.在练习过程中形成顽强、坚韧的意志品质和互帮互助的良好品格。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　身体挺直，与支撑面保持垂直。

　　【难点】

　　动作的控制、协调、连贯、姿态美。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列整齐，步伐一致。

　　2.导入：同学们你们知道体操有哪些功能吗?体操不仅可以提高心肺功能，还可以有效的提高睡眠质量，提高我们的柔韧性，平衡能力等等。体操有这么多的好处，老师今天再来教大家一个体操的技术动作肩肘倒立。

　　(二)准备部分

　　1.游戏—抢垫子

　　方法：全班学生围成一个圆形中间放置10块体操垫，所有人按照逆时针进行慢跑，老师播放音乐，当音乐停止后大家快速抢占垫子并坐定，没有抢占位置的学生淘汰，撤掉一块垫子，游戏继续，直到最终剩余1人为止。

　　规则：不允许提前抢占，注意安全，禁止推搡。

　　2.徒手操

　　颈部运动、扩胸运动、腹背运动、压腿运动。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　教师活动：教师示范肩肘倒立技术动作。提出问题：老师的髋关节是屈还是伸?双脚的停留位置在哪?利用哪个些位置进行的支撑?

　　学生活动：回答老师问题，胯关节需要伸直，脚要停留在头上方，通过肩部和两肘进行支撑。

　　组织教学：分列式

　　2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法

　　动作要点：从直腿坐姿势开始，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿、翻臀，当脚尖至头部上方时，两腿向上伸、髋关节充分伸直，用两手拖住腰部成肩肘倒立姿势。

　　保护与帮助：保护与帮助者站在练习者侧方，上提其小腿，必要时可用膝顶其腰背部。

　　3.练习

　　(1)直角坐后倒压垫练习。

　　组织教学：同学们两人为一组，一人保护与帮助，一人练习，练习两次互换角色。

　　(2)直角坐后倒压垫、撑腰、举腿练习。

　　组织教学：同学们两人为一组，一人保护与帮助，一人练习，练习两次互换角色。

　　(3)额上悬挂物品，直角坐后倒压垫、撑腰、举腿触物练习。

　　组织教学：同学们两人为一组，一人保护与帮助，一人练习，练习两次互换角色。

　　(4)保护与帮助完整动作练习。

　　组织教学：同学们两人为一组，一人保护与帮助，一人练习，练习两次互换角色。

　　4.检验—优生展示

　　教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。

　　5.展示田径“蹲踞式跳远技术”。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、场地器材

　　小垫子20个、带绳小球20个、录音机1台、磁带2盒、体操场。

　　五、预计负荷

　　练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

　　六、课后反思

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